Le programme de musculation idéal peut être très simple
L’American College of Sports Medicine vient de publier sa première mise à jour majeure des lignes directrices sur l’entraînement en résistance en 17 ans. Après avoir analysé 137 revues systématiques couvrant plus de 30 000 participants, les experts ont conclu que le programme « parfait » n’existe pas. Ce qui compte, c’est d’être présent. Entraînement … Read more