Une selle parfaitement adaptée à vos besoins est l’un des Saint Graal du cyclisme. Cela fait de l’obtention d’une selle qui complète votre arrière l’une des améliorations les plus importantes que vous puissiez apporter. Cela peut faire la différence entre des balades agréables et confortables et des douleurs arrière très douloureuses, surtout lors de longues journées en selle.
Dans un monde idéal, il est préférable d’essayer une nouvelle selle avant de l’acheter. Cependant, il est très peu probable que votre magasin de vélos local ait toutes les options et encore moins susceptible de vous offrir le luxe de « essayer avant d’acheter », même s’il a une politique de retour clémente. Alors par où commencer ?
L’une des choses les plus importantes que vous puissiez faire pour vous aider à trouver votre chaise est de mesurer vos ischions, car cela vous aidera à trouver une chaise de la bonne largeur. Mais quels sont mes ischions, demandez-vous ? Et comment les mesurez-vous ? Lisez la suite pour le découvrir.
Que sont les ischions ?
Premièrement, si vous ne le savez pas, l’indice est dans le nom, mais vos os ischiatiques, ou pour leur donner le nom médical correct, la tubérosité ischiatique, sont l’os en forme de V situé au bas de votre bassin qui entre en contact avec une surface lorsque vous êtes assis. Si vous êtes déjà resté longtemps assis sur un siège dur, vous connaissez sans doute cet os et l’inconfort qu’il peut ressentir.
Les selles de vélo sont conçues pour offrir un soutien optimal aux ischions pour un confort maximal du cycliste. Trop étroit, les ischions ne sont pas soutenus, ce qui entraîne un stress musculaire et tissulaire excessif pour le cycliste. Trop larges, vos ischions risquent de reposer inconfortablement sur le bord du canal central, où les chaises offrent peu ou pas de rembourrage.
Comment mesurer la largeur des os assis avec du carton
Il s’agit de la méthode domestique la plus simple et la plus précise. Prenez un morceau plat de carton ondulé et placez-le sur une surface plane. Asseyez-vous sur le carton et positionnez-vous de manière à ce que vos ischions soient en retrait. Vous pouvez même surélever la chaise pour serrer vos fesses et poser vos os à la surface.
Levez-vous et utilisez un stylo pour encercler les empreintes. Marquez les centres approximatifs avec un signe plus et utilisez une règle pour obtenir la distance entre les marques centrales. Assurez-vous que vos vêtements ne donnent pas un faux résultat ; par exemple, des rivets de jeans perforant du carton au lieu des ischions. Une chaise ferme fonctionne mieux, alors n’essayez pas de faire ce test sur le canapé. Si vous n’êtes pas sûr d’avoir bien fait le test, prenez un nouveau morceau de carton et recommencez juste pour être sûr.
Le test des os en carton fonctionne de manière similaire aux appareils de haute technologie sensibles à la pression disponibles auprès des marques de chaises, de sorte que les résultats sont généralement assez précis.
Comment puis-je utiliser la largeur des ischions pour trouver le bon ajustement de selle ?
Chaque marque fournit des informations légèrement différentes concernant la largeur de la selle. Certains donnent une plage de largeur d’os ischio-jambes pour chaque taille, tandis que d’autres donnent simplement la largeur totale de la chaise. Dans la plupart des cas, la selle doit être 15 à 20 mm plus large que la largeur de l’os ischiatique. Cela garantira que vous n’êtes pas assis juste sur les bords de la chaise, où vos os assis seront mal soutenus.
Si après achat, vous constatez qu’une selle est inconfortable alors qu’elle est à la bonne taille, vérifiez qu’elle est bien positionnée. Par exemple, si vous vous installez trop loin des barres, vos ischions pourraient être plus proches du nez de la chaise où vous vous serrez. L’angle de la chaise peut causer des problèmes similaires si l’inclinaison vous fait glisser vers l’avant ou l’arrière de la chaise et loin du point le plus large où les os sont censés reposer.
Pour l’avoir testé moi-même avec deux de mes chaises, c’était un résultat intéressant. Ma selle gravel Syncros présente un ajustement légèrement étroit, tandis que ma selle de VTT Scott est plus large avec un ajustement presque parfait. Même si ce n’est que quelques millimètres et que les deux selles se sentaient bien lorsque je roulais, cela valait vraiment la peine d’y jeter un coup d’œil et j’ai donc ajusté ma position. Cela signifie également que lorsque je procède à une mise à niveau, j’ai en tête la largeur de selle idéale.